gram w pilke

[...] we Wrocławiu. Kulturystyką interesuje się od roku i tyle samo wynosi mój staż treningowy (nie miałem dłuższych przerw spowodowanych kontuzjami). Po za siłownią dużo biegam i gram w piłkę nożną dla przyjemności,bez większych osiągnięć. Cel prowadzenia dziennika treningowego kolega Mikołaj opisał powyżej,wiec nie bede powtarzał. WYMIARY: wzrost: [...]

[...] rowerku robie brzuszki. 6x10 na miesnie proste, 4x12 na miesnie skosne, jest to dosyc intensywnie. Czasem zamieniam jazde na rowerku to 40 minut, na gre w pilke nozna. Wtedy gram okolo 90minut, z czego 30 jest srednio intensywnie, a 60 mocno intensywnie. W pilce to chyba wszystkie miesnie pracuja. No i gram w pilke stale 2 razy w tygodniu, 60min, [...]

Witam wszystkich.Gram w pilke nożna w IV lidze i od jakiegos roku mecze sie z naderwaniami dwuglowego uda raz przy kolanie pozniej w polowie uda i obecnie przy posladku:(zazwyczaj dzialo to sie przy biegu z pilka z duza szybkoscia....jest to caly czas lewa noga postawna bo przyjmuje pilke zazwyczaj prawa.Bede za miesiac wracal do treningu i nie [...]

No wiadomo ;). Ale i tak jeśli będziesz grał w piłkę to napewno nogi Ci się wzmocnią, brzuch, płuca Ci się napewno wzmocnią. Ja jak gram w piłkę to ze starszymi kolegami na orliku i nawet jeśli nie jestem przy piłce to biegam jak szalony, wiadomo, że kondycha się podnosi. Tam na początku pisałeś, że jesteś endomorfikiem, ale chyba raczej nim nie [...]

[...] powiedział ze nie widzi zeby paznokcie sie wrastały ja powiedziałesm jak to nie widac o on nic ci nie zrobi bo masz wszystko ok ;/ ja powiedziałem moze nic nie widac bo nie gram w piłke 3 tygodnie a on no to ze mam nie grac w piłke i problem z głowy albo jak bedzie cie bolało to kup sobie buty wieksze (juz mam i tpo 2 nr wieksze !)! jeszcze [...]

mam 18 lat, gram w piłkę długo, ale rozciąganie wykonuje dopiero od roku. Ostatnie dwa tygodnie rozciągam się mocno wieczorem po ostatniej grze w piłkę. Wciągu dnia gram 2-3 razy i moje pytanie brzmi, rozciągać się po każdej grze? czy tylko po tej ostatniej tak jak robiłem to dotychczas? a może po pierwszej czy drugiej lekko, a po ostatniej już [...]

Zapomniałem dodac ze mam ustalona Diete przez lekarza , poniewaz tancze taniec towarzyski , trenuje boks , gram w piłke i pracuje a w dodatku w koło domu spedzam wiele czasu na jakie pierdółki koszenie trawy i drobne wymysły na upiekszenie posesji PS: mam 19 lat , waże 75kg ,wzrostu 178cm

Hej. mam 23 lata i problem. Gram w piłke amatorsko. Od dluzszego czasu od ponad roku jak gram w piłke dosyć cześto, kilka dni pod rząd, lub co dwa dni to okropnie puchną mi łydki, nogi poniżej kolan. Bolą po meczu treningu, i w trakcie, w nocy cięzko jest spać, chodzić, czuje jakby był zatamowany przepływ krwi. Może wpływa na ten ból to że palę [...]

witam. też mam podobny problem z kolanem, a dokładnie trenuje kick-boxing oraz w wolnych chwilach gram w piłkę nożną.. miesiąc temu grałem w piłkę i podczas kopnięcia zabolało mnie kolano u prawej nogi po wewnętrznej stronie nogi na wysokości kolana..po tym zdarzeniu byłem na obozie k-b i tam kolano mi nie przeszkadzało, nie odczuwałem bólu [...]

[...] jakieś brzuszki ile tego wogóle robić itp. To chętnie poćwicze przez te 6 tygodni odpoczynku od a6w. Silver666 ja też nigdy nie ćwiczyłem tak porządnie brzucha jedynie co to gram w piłke nożną i postanowiłem spróbowac ten trening, a że jestem zawzięty i wytrwały ukończyłem go za 1 podejściem. Warto spróbowac bo już po kilka dniach tylko 1 seria [...]

"Też znam takich znawców , jeden mi ostatnio mówił że nie mam ćwiczyć nóg bo gram w piłke. " ja bym Ci doradził olać piłkę bo ćwiczysz nogi

dobra przemiana, powodzenia w dalszych treningach ja tez gram w piłkę, tyle ze halową jak sie nazywa twój klub i która liga? Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-04-14 21:38:28

heh gadanie, biegaj sobie co 1-2min sprintem na boisku. Do tego rowerem pod gorke dieta niedopieta i takie sa skutki gadanie stary, gram w ręczną, jeżdżę na zawody, biję szkolne rekordy w biegach na 10-20km, gram w piłkę nożną i jeżdże rowerem i wiem, że to nie jest wyczyn budować przy tym masę mięśniową. To, że ty tego nie umiesz i nie chcesz się [...]

checi to mi nie brak , a ja trenuje pilke minimum 3 -4 razy gram w pilke gram na duzym boisku i na hali takze tez mi ruchu nie brakuje teraz od 2-3 miesiecy jem rozwaznie w miare mozliwosci przestrzegam diety bo wczesniej same fast foody byly i obiady obwite wiec wiesz;D a co do treningu na brzuch to tez mam w miare dobry:P

Witam wszystkich mam 15 lat i własnie zacząłem chodzić na siłownie opórcz tego gram w piłke. Mam pytanie : Jezeli chodze na siłownie i gram w piłke to czy spalam miesnie które wypracowałem na siłowni?? Czy jest sens chodzenia na siłownie jak gram w piłke?? Wszystkim którzy odpowiedzą na pytania z góry dziekuje :]

"Biegam/Gram w piłkę, to nóg nie robię" czy jakuś tak xD

Witam, Szukam najlepszego spalacza tłuszczu. Jestem w miarę aktywny fizycznie 2-3 razy w tyg gram w piłkę nożną. Chce do tego dołożyć jeszcze poranne bieganie przed śniadaniem. Proszę o radę jakiego najlepiej użyć spalacza

Witam, Szukam najlepszego spalacza tłuszczu. Jestem w miarę aktywny fizycznie 2-3 razy w tyg gram w piłkę nożną. Chce do tego dołożyć jeszcze poranne bieganie przed śniadaniem. Proszę o radę jakiego najlepiej użyć spalacza Najlepszym spalaczem będzie dieta z deficytem kalorycznym i ćwiczenia aero / interwały / trening.

[...] mnie dobija, bo jestem w wieku , że teraz powinienem dużo robić dla siebie i swojego samorozwoju a często nie mam do tego motywacji. Mam też problemy z zrzuceniem paru kilogramów, chociaż nie jestem gruby. Ćwiczę na siłce, gram w piłke czyli jakiś sport jest. Waże około 84 kg przy 180cm wzrostu. Rano nierzadko mam przekrwione oczy, może przez [...]

[...] mnie dobija, bo jestem w wieku , że teraz powinienem dużo robić dla siebie i swojego samorozwoju a często nie mam do tego motywacji. Mam też problemy z zrzuceniem paru kilogramów, chociaż nie jestem gruby. Ćwiczę na siłce, gram w piłke czyli jakiś sport jest. Waże około 84 kg przy 180cm wzrostu. Rano nierzadko mam przekrwione oczy, może przez [...]